Die Vitamine tragen zur Schönheit?

Vitamine, Mineralien und Nährstoffe sind wichtig für eine Reihe von Funktionen im menschlichen Körper, und obwohl wir nicht physisch sehen, eine Menge von Ihnen, gibt es einige, die wir tun.

Omega-3-Fettsäuren geben Sie Ihrer Haut das „glühen“, dass eine Menge Leute jagen, indem Sie Sie feucht und flexibel. Vitamin a ist Ein weiteres wichtig, da es hilft, um Wunden zu heilen und reduziert die Entzündung. Außerdem verlangsamt den Prozess der Kollagen-Abbau, was bedeutet, dass es hilft, schützen Sie vor Sonne Schäden und Alterung. Vitamin C ist ein weiterer, pflegt Kollagen und hilft, halten die Haut fest und elastisch.

Biotin (auch als vitamin B7) ist der wichtigste Aspekt von Haar-Wachstum, wie es unterstützt Ihren Körper bei der keratin-Funktion. Eisen-und vitamin-D können auch ermutigen Sie Ihr Haar zu wachsen, während magnesium wird es stark machen. Wie Sie Alter, Ihr Haar beginnt Grau zu werden, so dass die Aufrechterhaltung einer gesunden Niveau von Zink wird das verlangsamen und helfen, Ihre Haare behalten Ihre Farbe. Für ein Allround-Sprungkraft und Glanz, machen Sie sicher, dass Sie immer genug vitamin E.

Wieder, biotin ist ein wichtiger Spieler hier, weil es hilft Ihrem Körper wachsen Zellen, was zu mehr Nägel. Für stärkere Nägel, benötigen Sie viel Eisen und alle B-vitamin, die mit Ihren roten Blutzellen, wie vitamin B9 und B12). Kollagen ist nicht nur für Ihre Haut wichtig, sondern auch Ihre Nägel und Zähne, so stellen Sie sicher, zu laden, bis auf vitamin C zu-Hilfe-Produktion.

Wie oben erwähnt, ist vitamin C wichtig für die Produktion von Kollagen, die auch hilft, um gesunde Zähne zu erhalten. Die eine, die jeder kennt, obwohl Kalzium. Calcium arbeitet, um zu stärken Ihren Zahnschmelz, was bedeutet, dass stärkere Zähne, die weniger anfällig für Schäden. Vitamin D wirkt zu transportieren Kalzium, um den Körper (besonders an Knochen und Zähnen) und die große Sache über Sie ist, dass Sie es absorbieren von Sonnenlicht, was bedeutet, es erfordert sehr wenig Aufwand, um Ihre empfohlene tägliche Dosis. Phosphor und vitamin A, die helfen, zu bauen den Zahnschmelz härtet und erhält gesundes Zahnfleisch.

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